011.体調管理
※初心者にオススメの 「スロージョギング」 とは?
2023年3月22日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康やダイエット目的で ジョギング を始めたものの、続かなかったという経験をお持ちの …
※春に始めるのにオススメの運動とは?
2023年3月14日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 春になり少しずつ温かい気候になっていく中、屋外で体を動かしてみたいという気持ちになる人も多 …
※「超回復」 が体感出来ないときに確認したいこと
2023年3月6日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日々、筋トレを頑張っている人の中には、 「超回復」 を意識して行っているという人も多いこと …
※大寒波に備えた健康管理をしよう!
2023年1月21日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 週明けから近年にないレベルの大寒波が襲来し、ここ関西でも予想最低気温が記憶にない数字になっ …
※プランクだけじゃない! 初心者向け体幹トレ
2023年1月4日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 新しい年を迎えたのをきっかけに体幹トレーニングを始めようと思っている人もいるのではないでし …
※長期の休み中にやっておきたい運動
2022年12月28日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 長い休みに入ると、つい気持ちが緩んで寝すぎ、食べ過ぎの生活になり、気がついたら全然身体を動 …
※「ドローイン」 に動作を加えて負荷を上げてみよう!
2022年12月12日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ お腹を凹ませてインナーマッスルを鍛え、姿勢の改善やぽっこりお腹の解消に繋げる方法として、 …
※忙しい人は 「ウィークエンドウォーキング」 から始めよう
2022年11月21日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 現代人は忙しく、ましてや今まで運動をしてこなかった人がいきなり運動を始めて続けるのには、か …
※ウォーキングはコースに合わせた姿勢・重心で歩こう!
2022年11月20日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日々のウォーキングで、変化を加えたり、負荷を上げるために坂道や階段をコースに加えている人も …
※人に会わずに走れる 「その場ジョギング」 の効果
2022年11月12日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康維持やダイエットのためにジョギングを検討している人の中には、走っているところを人に見ら …
