当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの脚の筋肉は硬いですか? それとも柔らかいですか?
自分の太ももやふくらはぎを触って確かめてみましょう。
ところで、脚の筋肉は硬いのと柔らかいのとどちらが良いと思いますか?
結論を言うと、どちらか一方だけが良いということではないです。
柔らかさがあるうえで、力を入れたときに硬くなる筋肉がベストです。
鍛えるばかりで硬い筋肉になると、関節の可動域が狭くなり、関節や周囲の筋肉にかかる負担が増え、急な動きで筋肉を傷めることがあります。
逆に筋肉が柔らかすぎると関節の安定性が低下し、関節の可動域制限を超えやすくなり、捻挫や脱臼などのケガを起こしやすくなります。
また、関節が不安定な状態が続くと、骨や軟骨への負担が増えて関節の変形や損傷に繋がるリスクが高くなります。
この脚の筋肉が硬くなる原因としては、近年増えているデスクワークによって長時間同じ姿勢を続けることで筋肉を動かさないと柔軟性が失われてしまう点が挙げられます。
また、ランニングなどハードな運動後にストレッチなどのクールダウンを行わないことでも柔軟性が低下してしまいます。
このことから筋肉はある程度使ってあげることで緊張を和らげること(使いすぎは逆に緊張する)、そしてストレッチや入浴によって温めることで柔軟性が増し、ケガや不調の防止に繋がります。
さらに、脚の筋肉を柔らかくすることは血行を促進し、基礎代謝を向上させ、ダイエットの成功率を高めることに繋がります。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
———————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
———————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #脚 #筋肉の硬さ #みどり健康館
