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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
筋トレをしている人の中には、筋トレをすると 「脚」 が太くなるという話しを聞いたことがあるという方もいると思います。
これって本当なのかどうかわからずにモヤモヤしている人は、筋トレに集中出来ないかもしれませんね。
でも、ご安心下さい。女性が筋トレを行っても、正しいフォームで適切な負荷をかけて行っている場合、極端に太くなることはありません。
まず女性の場合、男性に比べて筋肉がつきにくいという点が挙げられます。
それは、筋肉を大きくする役割を持つホルモンであるテストステロンの分泌量が男性よりも非常に少ないからです。
た・だ・し、、、
間違ったフォームで筋トレを行っていると、前ももや外ももであったり、ふくらはぎなど特定の筋肉を酷使してしまうことがあり、その部分だけが過剰に発達して太くなることはあります。
ですから、筋トレを行う際には姿勢や重心が大事なポイントで、そこが出来ていないと何のために筋トレをしているのかわからないという結果になってしまいます。
また、筋トレの質や量についても一般的なレベルであれば脚が太くなるとは考えられません。
アスリート並みの異次元な筋トレを行えば、脚を太くすることは可能なのですが、一般人でそこまでやる人ってなかなかいないでしょう。
一点だけ補足ですが、筋トレ後に足が太くなったと感じることがあるときは、一時的に筋肉中に血液やリンパ液が多く流れ込んでいる状態なので、時間の経過とともに解消されていきます。
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