067.コアトレ
※「プランク」 のやり過ぎは逆効果!?
2024年8月30日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 姿勢の改善や腰痛の予防などのために体幹を鍛えるトレーニングとして 「プランク」 をやってい …
※トレーニングのレベルアップにオススメの種目
2024年2月21日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ スクワットなどの自宅で行える基本的なトレーニングを続けていると、やがて物足りなさを感じるよ …
※「ヒップリフト」 に慣れたら応用メニューを試そう!
2023年2月11日 040.臀部(お尻)067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 「ヒップリフト」 とは、お尻や腰を鍛えてヒップアップさせる定番の筋トレです。 トレー …
※プランクをすると 「腕・肘」 が痛くなる人
2022年7月15日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 体幹を強くして正しい姿勢を維持するために 「プランク」 を始めたのに、腕や肘が痛くてしょう …
※体幹を鍛えて 「肩こり」 の予防に繋げよう!
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 長時間のデスクワークをしていると、だんだん姿勢が崩れてしまい、肩は前へ背中は丸くなり、頭 …
※体幹を鍛える : 「三点倒立」 のやり方
2022年1月18日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 先日は逆立ちをすることで体幹が鍛えられ、姿勢改善や肩こり・腰痛など不調の予防、さらに …
※体幹を鍛える:「逆立ち」のやり方
2022年1月17日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 先日の記事では、逆立ちを行って体幹を鍛えると、姿勢が良くなることから肩こりや腰痛など …
※体幹を鍛えながら美容効果も得られる「逆立ち」
2022年1月15日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 子供の頃は体育などで 「逆立ち」 をしていたけど、ほとんどの人が大人になってからは、 …
※「プランクウォーク」 で全身を引き締めよう!
2021年11月5日 067.コアトレ
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ お腹の引き締めのために、体幹トレーニングとしてプランクをしているけれど、ぼちぼちフォ …
※「プランクジャック」 で脂肪燃焼効果を高めよう!
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ インナーマッスルを鍛えるコアトレーニングとして人気のプランク。 筋肉量を増やし、基礎 …
