011.体調管理
※苦手な「前屈」を克服しよう!
2019年9月26日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 皆さんは「前屈」が得意ですか? それとも苦手ですか? おそらくは苦手だという人の方が …
※ながら運動 : 座ったまま「もも上げ」をしよう!
2019年9月17日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 運動不足なのはわかっているけれど、今までやってこなかったから続ける自信が無いという人って …
※「ゴリラスクワット」を試してみました☆
2019年9月16日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ある人から聞かれて「ゴリラスクワット」というのがあるのを知ったのはつい先日。 話題にな …
※「有酸素運動」にもデメリットがある
2019年9月15日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 運動不足解消やダイエットなどのために「有酸素運動」を取り入れている人も多いと思います。 …
※「筋トレの効果」を感じられないときに確認すること
2019年9月14日 011.体調管理
当院のグへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 「筋トレ」をしている人が一度は思うこと・・・ それは効果が出ているのかわか …
※高齢者こそストレッチで身体を動かそう!
2019年8月31日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 高齢者になると、だんだん激しい運動は難しくなります。 そのため自宅にいる時間が増えると …
※筋トレ初心者は「準備期間とケアの時間」を作ろう!
2019年8月29日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 暑さが落ち着いてくるこの時期から、「筋トレ」を始めようと計画をしている人も多いのではない …
※秋が来るまでに「夏バテ」から回復しよう！
2019年8月19日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ８月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね！ この暑さで食欲不振や睡眠の質の …
※筋肉の種類に合わせたトレーニングをしよう！
2019年8月18日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋肉の種類は「速筋」と「遅筋」に分けられます。 速筋は収縮 …
※落ちてきた「体力」を取り戻そう！
2019年8月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 30代くらいから「体力」の衰えを感じる人が多いと思います。 10代の時は …
