011.体調管理
※「筋トレ」 を始める前に決めておくこと
2021年5月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 巣ごもり生活が続くなか、運動不足を解消するために 「筋トレ」 を始めようと考えている …
※例年にも増して 「5月病」 が心配です。
2021年4月25日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 新年度が始まり約1ヶ月が過ぎ、やっと GW で一息つけると喜んでいる人が多いと思いま …
※間違った「プランク」は身体を壊す！？
2021年4月22日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 体幹を鍛えられることで人気の 「プランク」 。 シンプルで短時間で行えることから、 …
※乾燥と気温の上昇で「脱水症」に注意！
2021年3月28日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 冬の凍りつくような寒さが落ち着き、暖かい日が増えてきたこの頃ですが、皆さんはどんな服 …
※筋トレの 「インターバル」 ってどのくらい？
2021年3月12日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレを行ううえで重要視したいのは、セット間の休憩時間、そうです 「インターバル」 …
※休むだけではとれない疲れに回復を促すストレッチ!
2021年3月10日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ デスクワーク中心の仕事をしていて、ほとんど動かないのに肉体的な疲れを感じていませんか …
※「筋トレ中」 のケガについて
2021年3月9日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 感染予防の一環として自宅で過ごす時間が増えた今、その時間を有効に使おうと 「筋トレ」 …
※ウォーキング後に疲れを残さないためには？
2021年3月6日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康のために 「ウォーキング」 をしている人をよく見かけます。 でも、一部の …
※ストレッチ で 「血圧」 を調整しよう！
2021年2月23日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 中高年になると気になることの一つとして、「血圧」 が挙げられると思います。 運動を …
※「インナーマッスル」 と 「アウターマッスル」 の バランス
2021年2月13日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 「インナーマッスル」 と 「アウターマッスル」 については、以前に当ブログでも取り上 …
