011.体調管理
※ストレッチの効果を台無しにする食べ物とは?
2025年6月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 身体を柔らかくするためにストレッチを頑張っている人も多いと思います。 でも、せっかく …
※ストレッチは食前? 食後?
2025年6月4日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ストレッチを日課にしている人にお聞きします。 食前、食後のいずれに行っていますか? …
※トレーニング中のケガを防ごう!
2025年6月2日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ スポーツジムなどでフィットネスマシンなどを使っているときに、ケガをした経験はありませんか? …
※静的ストレッチの最低時間と最長時間は?
2025年6月1日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ストレッチには、柔軟性の向上に加えて血行の促進、姿勢の改善、肩こりや腰痛の改善、リラックス …
※なぜ筋トレのセット数を分けるのか?
2025年5月31日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレを行うのに、3セットとか4セットとか分けて行うのが一般的ですが、なぜセット数を分ける …
※「筋トレ」 への苦手意識を変えるには?
2025年5月26日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康のため、ダイエットのために 「筋トレ」 を行った方がいいのはわかっているけれど、苦手意 …
※「脚トレ」 はキツイ!?
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレをされている方からよく聞くのが、 「脚トレ」 はキツイという言葉です。 初心者 …
※筋トレにおける 「初心者ボーナス」 とは?
2025年5月18日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 一般的に筋トレ初心者は筋肉がつきやすいと言われています。 ただし、条件としては適切な …
※梅雨に備えよう!
2025年5月17日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ここ姫路では最近雨が多く、天気予報もこれから雨の日が続くようです。 5月中旬ですが、 …
※今年の5月は雨が多い、でもこれをチャンスにしよう!
2025年5月15日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 姫路では今年の5月後半はかなり雨が多いようですね! 気温も夏日が続き、蒸し暑さに悩ま …
