011.体調管理
※梅雨時期の適切な「湿度」は何パーセント?
2018年6月20日 011.体調管理
梅雨に入って雨の日が多く、ジメジメとしていますね! 掃除をしたりするだけで汗が吹き出して、不快指数が上昇する時期です。 「湿度」が高くなり過ぎると、ダニやカビの繁殖を招くだ …
※太ももの前側がつるのは・・・
2018年6月12日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ふくらはぎがつるという人は多いのですが、中には「太ももの前側がつる」という人 …
※歯磨きをしながら朝の運動をしよう!
2018年6月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 運動をした方がいいのは分かっているけれど、毎日の残業で時間もないし、疲れてい …
※「アキレス腱伸ばし」で得られるたくさんの健康効果
2018年5月26日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ アキレス腱が硬くなると様々な不調へ繋がります。 普段から「アキレス腱伸ばし …
※運動会の保護者参加競技でのケガを予防しよう!
2018年5月18日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 先日の記事でも触れましたが、地域によっては「運動会」のシーズンになりましたね …
※梅雨の「天気痛」の対策を今から始めよう!
2018年5月17日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 5月も後半に入り、あらためて月日の経つのは早いと感じる今日この頃です。 来 …
※「単関節運動」と「多関節運動」
2018年5月10日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレは大きく分けると「単関節運動」と「多関節運動」に分類されます。 単関 …
※初めてのウォーキング&筋トレは無理をしないこと!
2018年5月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 暖かく過ごしやすい季節になり、健康のために今からウォーキングやストレッチを始 …
※スクワット後は、必ずストレッチを!!
2018年5月5日 011.体調管理
当ブログへアクセスありがとうございます! 姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/ 腰痛の予防や筋力の維持、脚痩せ、代謝のUPなど様々な理由で「スクワット」を行う人が増えていま …
※「水分補給」のポイント
2018年4月28日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 現代は「水分補給」がうまく出来ていない人が多いようです。 必要な水分量を摂 …
