011.体調管理
※筋トレ後に「筋肉痛」がなくても効果はある
2019年6月5日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康のため、ダイエットのために筋トレを頑張っている人が、感じる疑問としてよくあるのが・・ …
※イスに座ったまま足腰を鍛えよう!
2019年5月22日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 仕事や家事に追われて忙しく過ごしていると、いつの間にか筋力は低下し、体型が崩れていること …
※運動を始めるなら「目標」を立てよう!
2019年5月21日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 今からウォーキングやジョギングなどの運動を始めようとしているのに、3日坊主にならないかと …
※「寝起き」にやらない方がいいストレッチ
2019年5月19日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日頃からストレッチをしている人は、どのタイミングで行っていますか? お風呂上りや運動の …
※筋肉をつけるには「食事」のタイミングも大事!
2019年5月14日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 体調管理などのために筋トレをしている人も多いようですね。 効率良く筋肉をつけるためにト …
※ストレッチをして「筋肉痛」になる人
2019年5月7日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康のためにストレッチを始める人が増えていることはいいことです。 でも、そのストレッチは …
※「足上げ腹筋」で下腹部を鍛えよう!
2019年5月3日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 年齢を重ねて代謝が落ちてくると気になるのがぽっこりお腹。 もっとも体型の崩れが目立つ場 …
※朝はどんなストレッチをするのがいいの?
2019年4月26日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 自然な眠りに入るためにリラックス効果を期待して、夜にストレッチをしている人は多いと思いま …
※筋トレは「音楽」を聴きながらモチベーションUP!
2019年4月4日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日々、筋トレを頑張っているけれど、なかなかモチベーションの維持が難しいと思っていませんか? …
※ウォーキング中は「呼吸」を意識しよう!
2019年4月3日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 少しずつ暖かくなり、ウォーキングをするのに最適の季節になりましたね! 歩き …
