011.体調管理
※最長寒波の中での体調管理
2026年1月22日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 今季最長寒波がやってきて各地で大雪を降らせていますね。 いつも以上に体調管理に気 …
※筋トレとストレッチを両方行うほうがいい理由
2026年1月11日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 皆さんは筋トレとストレッチの両方を行っていますか? もしかして、筋トレだけとか、 …
※冬にはどんな 「ストレッチ」 がおススメ?
2026年1月4日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ここ近畿でも新年早々、雪が降る日がありましたが、寒さに負けていませんか? 寒い日に …
※長い休みのときほどアクティブレスト
2025年12月29日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 長い休みに入ってから、１年の疲れを癒すためにとにかく寝て過ごしているという人も少なく …
※年末年始休みの健康管理について
2025年12月27日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 年末年始の長い休みに入っている人も多いことでしょう。 長い人は9連休もあるそうなの …
※大掃除前にラジオ体操でケガ、筋肉痛を予防しよう!
2025年12月17日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 12月も半ばを過ぎ、いよいよ年末が迫ってきましたね! すると、気になるのが大掃除の …
※同じトレーニングばかりで筋肉が慣れていませんか?
2025年12月9日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレを始めたばかりで我流でやっている人は、同じトレーニングばかり繰り返していません …
※年末の用事は計画を立てて行い身体への影響を防ごう!
2025年12月2日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ いよいよ12月に入り、年末が見えてきましたね! せわしない日々を過ごしている人が多 …
※ストレッチの伸ばし過ぎは筋力低下を招く!?
2025年11月27日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 最近の健康ブームもあり、毎日頑張ってストレッチをしている人が増えているようですね。 …
※重量トレで 「可動域」 を使えていますか?
2025年11月23日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋肥大を目的として、重量トレを行っている人も多いのではないでしょうか? 重量トレとは …
