姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。お子様連れ歓迎。
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011.体調管理

※筋トレ後の 「アイシング」 ってどうなの?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      スポーツをやっていた人をはじめとして、筋肉が炎症を起こしたときに患部を冷やした経験のある人 …

※筋トレ1回あたりの時間はどのくらいがベスト?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      筋トレをしている皆さんは1回あたりどのくらいの時間行っていますか?    現代人は忙しいの …

※「ストレッチ」 にやり過ぎってあるの?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      肩こりや腰痛の予防、関節痛の予防などの効果を求めて 「ストレッチ」 を日課にしている人も多 …

※身体の硬さに左右差がある場合のストレッチ

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      人の身体には多い少ないは別にして、硬さに左右差が出来ます。    例えば、右利きの人もいれ …

※サイクリングのアップとダウンについて

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      過ごしやすい季節になり、体を動かす手段として 「サイクリング」 を取り入れている人もいると …

※長座前屈で後ろから押してもらうのはNG?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      ストレッチをしているときに自分ではうまく出来ていないと感じて、人に手伝ってもらった経験はな …

※サウナでストレッチはOKか? NGか?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      ここ数年はサウナブームがあり、簡易的な設備から本格的な設備まで幅広く利用され、入り方にこだ …

※筋トレ後はお風呂とシャワーどちらにしてますか?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      あなたは筋トレ後にお風呂に入っていますか? それともシャワーを浴びていますか?    これ …

※入浴と筋トレの順番はどっちが先?

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      筋トレを頑張っている人なら、その効果を最大限得たいと考えているのではないでしょうか?   …

※時間がない人はお風呂で「体幹トレ」 をしよう!

  当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/      体幹トレーニングは、姿勢を改善し体形を整え、内臓の働きを活性化するなどの効果が見込めるとい …

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