011.体調管理
※忙しい人は 「ウィークエンドウォーキング」 から始めよう
2022年11月21日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 現代人は忙しく、ましてや今まで運動をしてこなかった人がいきなり運動を始めて続けるのには、か …
※ウォーキングはコースに合わせた姿勢・重心で歩こう!
2022年11月20日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日々のウォーキングで、変化を加えたり、負荷を上げるために坂道や階段をコースに加えている人も …
※人に会わずに走れる 「その場ジョギング」 の効果
2022年11月12日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康維持やダイエットのためにジョギングを検討している人の中には、走っているところを人に見ら …
※11月に入りましたね
2022年11月3日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 11月に入り、今年もあと残すところあと2か月を切りました。 朝晩と日中との寒暖差が激 …
※自己流で 「ストレッチ」 をすることで陥る失敗例
2022年10月2日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 肩こりや腰痛の改善または予防のために日々 「ストレッチ」 を頑張っている人が増えています。 …
※筋トレ中、「肩」 に力が入り過ぎていませんか?
2022年9月30日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレ初心者の方に多いのが、 「肩に力が入り過ぎる」 ということです。 この力みが曲 …
※トレーニング目的に合わせた 「シューズ」 を選ぼう!
2022年9月28日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ あなたはジムなどで筋トレを行うときに、とのような 「シューズ」 を履いていますか? …
※「体脂肪率」 が低すぎる状態を維持してはいけない
2022年9月27日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレをしている人やダイエットに取り組んでいる人にありがちなのは、 「体脂肪率」 が低すぎ …
※ランニングで 「筋肉」 が落ちることもある!?
2022年9月25日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 日々ランニングに取り組んでいる人の中には、筋肉が落ちていっている人もいるようです。 …
※「ランニング」 を週何回していますか?
2022年9月23日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 健康維持やダイエット、マラソン出場のなどの目的で 「ランニング」 を頑張っている人も多いの …
