011.体調管理
※ケガをして筋トレが出来ない時あなたならどうする?
2024年2月3日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 筋トレを頑張ってきて、筋肉の成長を楽しみにしていたのにケガをしてしまって、一定期間筋トレを …
※筋トレ後の 「サウナ」 ってどうなの?
2024年1月28日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 最近のスポーツジムでは 「サウナ」 を併設しているところもあり、トレーニング後にさっぱりし …
※ウォーキングのスピードを上げてみよう!
2024年1月22日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 今年の冬は例年に比べて気温が高い日が多いので、屋外での運動を順調にこなせている人が多いのではな …
※腰に優しい 「腹筋」 の鍛え方
2024年1月16日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ぽっこりお腹の解消や骨盤の歪みの改善などのために 「腹筋」 を鍛えようとして腰を痛めたこと …
※「筋肉痛」 を早く回復させるには?
2023年11月25日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 久しぶりに激しい運動をしたり、力仕事をしたときなどに起こる 「筋肉痛」 。 運動習慣 …
※「初めての筋トレ」 どこから鍛えるの?
2023年11月21日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ ほとんど運動に無関心だった人が、健康やダイエットのために筋トレを始めるなら、どこから鍛えた …
※忙しくなる12月に向けて今、身体を整えよう!
2023年11月19日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しながら、だんだんと冬の気候になりつつありますが、この …
※「筋肉痛」 の種類について
2023年11月18日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 運動をした後などに生じる 「筋肉痛」 は、誰でも経験したことがあると思います。 酷い …
※柔軟性を上げて疲れにくい身体を作ろう!
2023年11月8日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 今年の夏が猛暑だっただけに、運動不足に陥って以前よりも身体が硬くなっていませんか? …
※「呼吸」 を制するは身体を制する!?
2023年11月1日 011.体調管理
当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 人間は 「呼吸」 をしなければ生きられません。 しかし、ほとんどの人が、息をすること …
