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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　3月も中盤に入り、暖かい日と寒い日がありますが、着実に春らしい気候に向かっています。

　すると、多くの人が悩まされるのが 「花粉症」 です。

　また、花粉症が酷くなるにつれて、肩こりが酷くなったと感じている人もいるのではないでしょうか?

　実は花粉症は肩こりに影響を与えるのです。

　花粉症によって激しいくしゃみが出ることも肩こりを悪化させる原因です。

　くしゃみの衝撃で頭が激しく動くことにより、首や肩の筋肉が瞬時に強く収縮して緊張することで疲労が蓄積します。

　また、鼻詰まりが起こることで口呼吸を強いられ、呼吸補助筋である首・肩を過剰に使うことになり、筋肉に過度な負担がかかって肩こりに繋がります。

　さらに、目のかゆみや鼻の不快感がストレスとなって、自律神経のバランスが乱れ、肩に力が入ってしまいます。

　肩に力が入ると肩のポジションが上がって、肩を上げる運動をしているのと同じ状態になり、疲労から肩が凝ってしまいます。

　このような点から花粉症は肩こりと切っても切れない関係にあるのです。

　花粉症自体は耳鼻咽喉科にて治療が必要ですが、自分でも肩こり対策は行いましょう。

　鼻をかむときは勢いをつけたり、必要以上に力み過ぎないようにしましょう。

　肩に力が入っていると感じたら、深呼吸をして肩を上下に動かして脱力しましょう。

　蒸しタオルを首に当て血行を促進しましょう。

　入浴やアロマを焚いたり、音楽を聴いたりしてリラックスすることで、自律神経を整えましょう。

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※運動不足になるとなぜ肩が凝るのか?

　最後までお読みいただきありがとうございます。