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「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

　あなたは脚を組む癖がありますか?

　脚を組む癖があると、骨盤がゆがんだり、O脚になったり、腰痛が起こる原因となることは広く知られているのではないでしょうか。

　どれも健康に悪影響が出るので好ましくありませんよね。

　でも、それだけじゃないんです。

　脚を組む癖は肩こりの原因にもなるのです。

　脚を組むと左右のどちらかに重心が偏ります。

　すると、土台になる骨盤が傾き背骨がゆがんでしまいます。

　そして崩れた上半身のバランスを補正するために首や肩、背中の筋肉が引っ張られて緊張から硬くなって慢性的なこりが生じるのです。

　文章で読むとわかりにくいかもしれないので、試しに脚を組んでみて下さい。

　すると上半身が左右いずれかに引っ張られると思います。

　上半身を脱力していると、肩の平行が崩れているでしょう。

　しかも、脚を組んでいるときは前傾姿勢になりやすいので、頭が体よりも前に出てその頭の重さを首や肩が支えることになり大きな負担がかかってしまうのです。

　これで脚を組むことが肩こりを起こす原因になることがお分かりいただけたのではないでしょうか?

　では、脚を組む癖を直すためには・・・

・両足裏を床にしっかりつけて座る習慣を身につけましょう。

・足を組んでいることに気がついたらすぐにやめましょう。

・それでも無意識に組んでしまう場合は、両膝の間に何かを挟んで組めないようにしましょう。

　硬いものだと足の甲の上に落としたときにケガをするので、座布団やクッションなど柔らかいものを挟みましょう。

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　　　　　　　　　↓

※座っている時に脚を組まずにいられない人

　最後までお読みいただきありがとうございます。