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「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

　各地で2週に渡って寒波が襲来し、私達の身体はものすごい寒暖差にさらされました。

　この寒暖差によって自律神経のバランスが乱れている人も多いのではないでしょうか?

　朝晩と昼間の気温差や屋外と屋内の行き来による気温差、そして暖房のついている部屋とそうでない部屋との行き来などによって寒暖差が大きくなっています。

　一般的に自律神経が対応出来る寒暖差は7℃くらいまでと言われています。

　ですから、かなりの人が自律神経への影響を受けていると考えられます。

　もしあなたが慢性的に手の乾燥を感じているのなら、体内の水分不足や血行不良を反映している可能性があり、全身の乾燥症候群であるドライシンドロームのサインである可能性があります。

　ドライシンドロームは自律神経の乱れによって起こることがあり、目・口・鼻・肌など全身の粘膜や皮膚が慢性的に乾燥します。

　全身の粘膜が乾くことで乾燥の連鎖が起こります。

　具体的な症状は次の通りです。

・目

　目の乾き、痛み、かすみ、ゴロゴロ感

・口

　口の乾き、粘つき、喋りにくさ

・鼻

　鼻の内部の乾燥、鼻血

・皮膚

　肌の乾燥、かゆみ、肌荒れ

　また、自律神経の乱れ以外では、病気の場合を除くと加齢や生活空間自体の乾燥などが原因で起こることもあります。

　対策としては、加湿器の使用やマスクの着用、肌の保湿、水分補給、禁煙、アルコール・カフェインの制限、ストレス管理、睡眠の質の改善、デジタルデトックスなどが挙げられます。

　症状が続く場合は専門医に相談しましょう。

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※「自律神経」 って鍛えられるの?

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