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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　子供の頃は体育などで 「逆立ち」 をしていたけど、ほとんどの人が大人になってからは、やったことがないのではないでしょうか?

　でも、実はこの逆立ちが体感トレーニングとして最適なうえに、多くの美容効果が得られるのであれば、やってみようという気になるのではないでしょうか。

　壁に向かって逆立ちをしてその状態を維持することで、腹筋群や背筋群を鍛えていくと、少しずつ体幹が強くなり正しい姿勢を保つことが可能になります。

　そうすると、肩こりや腰痛などの不調の改善にも繋がります。

　さらに美容面では、腹筋・背筋を使うことで、ぽっこりお腹の解消や骨盤の歪みの改善など美スタイルになることが期待出来ます。

　また、心臓よりも高い位置に足を持っていくことで、下半身に滞っている血液を心臓側に送ることが出来るので、余分な水分も流れてむくみの改善に期待が持てます。

　血流が良くなるという点では、美肌効果も期待していいのではないでしょうか。

　逆立ちが長く出来るのであれば、重力に任せてお顔の筋肉を頭の方に引き上げて、たるみをとってリフトアップ、そして小顔へと繋げることも可能かもしれませんね!

　新型コロナウイルスの変異株が猛威を奮い、再びテレワークになる人は、時間も出来ると思うので、壁を利用して逆立ちをし、健康的で美しい身体作りを始めてみましょう♪

　逆立ちのやり方や種類については、後日別記事でアップしますね!

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

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※インナーマッスルを鍛えよう! : プランク

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