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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
筋トレを頑張っている人は、少しでもパフォーマンスを上げたいと思っていることでしょう。
その方法として 「ガムトレーニング」 というものがあります。
これは、専用のガムを噛みながら筋トレを行うことであり、パフォーマンスの向上に繋がるといわれています。
その効果として期待出来るのは・・・
・全身の筋活動のup
・重心や姿勢の安定
・集中力の向上
・トレーニングの動作のリズムが作りやすい
などが挙げられます。
このガムトレーニングの注意事項としては、
・専用のガムを使うこと
・左右の歯で交代で噛むようにし、左右を均等に使いましょう。
・口周りの筋肉をしっかり使って噛みましょう。
・動作に合わせて適切なタイミングで嚙みましょう。
また、筋トレだけでなく、ウォーキングを行う際にもガムを噛むことをオススメします。
ウォーキング中にガムを噛むことで心拍数が増加します。
そして、歩行速度が速まり、歩行距離が延び、歩数が増えることが期待出来ます。
すると、エネルギー消費量の増加に繋がり、パフォーマンス向上に繋がります。
どうですか? ガムを噛むことで運動のパフォーマンスの向上が期待出来るのなら、噛んでみようと思いませんか?
実際に製菓メーカーが研究をしてスポーツ用ガムを販売しています。
興味があるという人は、試してみてはいかがでしょうか?
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