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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体幹を鍛えられることで人気の 「プランク」 。
シンプルで短時間で行えることから、取り組んでいる人も多いのではないでしょうか？
でも、シンプルゆえに難しくもあり、マンネリ化してくると、正しい姿勢で出来なくなっていることも・・・！
あなたは大丈夫ですか？
毎日プランクをやっていることに満足感を得ているだけで、気が付かないうちに姿勢が崩れた状態で行っていませんか？
よくある失敗例を挙げると・・・
・お尻が上がり過ぎている。
・お腹が下がり過ぎている。
・左右どちらかに傾いている。
・頭がまっすぐになっていない。
このような状態でやっている人がけっこうおられます。
崩れた姿勢で行うと、本来負荷をかけるところではないところに強い負荷がかかり、身体を壊してしまうことになりかねません！
今から始める人はもちろん、長く続けている人もプランク姿勢が崩れていないかチェックしてみましょう。
また、プランクをやっていることだけに満足して、せっかく鍛えた筋肉を使わずに猫背で過ごしている人も多いです。
勿体ないので、見直してみて下さいね♪
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