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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代人に多い歪みの一つとして挙げられる 「巻き肩」。
これは、両肩が胸よりも前に出て、内側に巻き込んだ状態に歪んでいるものを指します。
鏡などに写った自分の姿を見て自覚がある人もいれば、全く気付いていない人もいます。
なぜ、現代人に多いのかというと、パソコンやスマートフォンの普及により、それらを長時間使うことで姿勢が崩れ、骨格の歪み・筋肉の硬化を起こしてしまっているのです。
この歪みを放置すると、肩こりや首の不調、頭痛、背中の痛み、腰痛などに繋がってしまいます。
今回はあなたの身体が巻き肩になっていないかチェックをしていきましょう。
【巻き肩のセルフチェック】
・壁に背中をつけて立ちます。
・肩と壁の間の隙間に指を入れます。
・指が2本以上入るようであれば巻き肩です。
・それ以上の本数が入るようなら、重度の巻き肩ということになります。
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
このようにして、ストレッチで巻き肩を改善し、不調に悩まされない姿勢美人を目指しましょう！
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※左右の「 肩」 の高さ違いは、本人より周りのほうが気付いている!?
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