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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
中高年の人で日頃運動をしていない人は、現在の自分の身体能力を把握することが大切です。
長らくまともに運動をしていないのに、頭の中の若い頃のイメージだけで、これくらいは大丈夫だろうと過信をしていると思わぬケガをしてしまうとともに、自分の意思通りに動かない身体に対して絶望感を抱いてしまうことになりかねません。
中高年になると、運動をしていなければ身体能力はあなたの思っている以上のスピードで衰えています。
急いでいるときに小走りしてみたら、気持ちばかりが先走って身体がついてこないという体験をしたことはありませんか?
障害物を跨ごうとしたら、足が引っ掛かってつまづいたことはないですか?
水たまりをピョンと飛び越えようとしたら、はまってしまったことはありませんか?
これらは、去年までは大丈夫だったから今も大丈夫だろうという過信をしていると起こることです。
もし、信号が点滅しだして小走りしたときに身体がついてこず、横断歩道上で転倒してしまったら・・・
障害物を跨げずに転倒して手や脚を骨折してしまったら・・・
水溜まりではなく溝を飛び越えられなくて、後ろ向きにひっくり返ってしまったら・・・
軽い気持ちで考えていると、いざという時にとんでもない事態に陥ることになりかねません。
このようなことにならないためにも、自分に出来る範囲内で身体を動かすようにしましょう。
そして、自分の身体能力のレベルを把握し、過信をしないようにしましょう!
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