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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　最近、クライアント様からマッサージ機の使用についてのご質門があったので、このブログでも取り上げたいと思います。

　マッサージ機を長時間使用しても良いのかということを聞かれたのですが、これはおススメ出来ません。

　マッサージ機は通常１回15分以内で１日に1～２回までが目安とお考え下さい。

　長時間使用すると、炎症や損傷によるもみ返しを起こして筋肉や皮膚さらには神経を痛めたり、血管が圧迫を受けることで内出血を起こしたりする原因になります。

　一番最悪なのは強い振動で長時間使用することで、自律神経に影響が及ぶと目眩や吐き気、頭痛などを引き起こす可能性があります。

　また、筋肉を弛緩させ過ぎると、かえって疲れが残ることがあります。

　このような理由から長時間使用は好ましくありません。

　使用方法についても弱い刺激から始めて少しずつ強くしてちょうど良い強さに留め、リラックス感とともに刺激を弱めていきましょう。

　ですから、マッサージ強度の調整機能がついたものが望ましいです。

　もし、マッサージ機の使用によってもみ返しが起こったら、まず安静にして患部をアイシングすることで熱や腫れをとり、痛みを沈めていきましょう。

　さらに水分補給をすることで代謝を良くして老廃物の排出を促しましょう。

　痛む場所を押したり揉んだりすると、炎症範囲が広がって悪化する可能性があるので、触らないようにしましょう。

　初めてマッサージ機を使用する際は必ず取扱説明書に目を通して下さい。

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪

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※マッサージで 「あざ」 が出来やすい人

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