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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
一般的に極端な食事制限をしたり、不規則な食事習慣にするなどの無理なダイエットはNGとされています。
これはリバウンドを始めとして、様々なリスクが潜んでいるためです。
この中でも今回は、無理なダイエットが腰痛を引き起こす可能性がある点について焦点を当てたいと思います。
まず、無理なダイエットで体重を減らすことに執着し過ぎると、脂肪だけでなく筋肉量まで減らしてしまうことになり、骨格を支える力が低下して背骨や骨盤が歪みやすくなります。
このゆがみが腰の筋肉に負担をかけることになり、腰痛を起こし慢性化させてしまう原因となってしまいます。
また、筋肉の減少は冷えへと繋がります。
これは筋肉には体内で熱を作る役割があるのですが、筋肉量が低下することで作り出す熱の量が減少して冷えやすい身体になってしまうのです。
この冷えによって血管が収縮し血行不良が起こると、筋肉にとって必要な酸素や栄養素が行き届かなくなり、筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
筋肉が硬い状態で重い物を持ったり、狭くなった可動域以上に体を動かすことが引き金になって、腰痛を引き起こすことになります。
このように無理なダイエットは腰痛の原因になってしまうので控えましょう。
そして、運動をして体を支えるのに必要な筋肉を身につけ、腰痛が慢性化しないうちに改善していきましょう!
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