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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエット中の人は自宅の冷蔵庫を自分の体に見立ててチェックしてみましょう。
太りやすい食材がいっぱい入っていませんか?
糖質や脂質が多いお菓子やジュースなどがそうです。
これらが多い場合は、新たに買うのを控えましょう。
初めから冷蔵庫の中になければついつい手が伸びてしまうこともないでしょう。
またそれ以外でも乳製品は注意が必要です。
便秘対策でヨーグルトなどを買いだめしている人もいると思います。
しかし、乳製品は乳脂肪が高く太りやすい食材です。
1か所にまとめて、1日に2品以上食べないように心掛けましょう。
さらに、冷蔵庫の扉を開ける回数が多いと、空腹ではなくてもつい何かをとって口に入れてしまう危険性があります。
食べたいという気持ちがなかったにもかかわらず、冷蔵庫を開けてしまったばかりにお菓子やスイーツをつまんでしまったという経験のある人も多いのではないでしょうか。
このことからもはっきりとした目的がないときは、冷蔵庫の扉を開けるという行為をとらないように習慣化していきましょう。
人は目からの情報によって食欲を刺激されやすいので、空腹でもないのに食べ物を見るのは避けた方がいいですね。
冷蔵庫の中はきちんと整理して太りやすいものを出来るだけ入れないようにしましょう。
冷蔵庫の中に入っているものがあなたの体を作るので、そこに太るものがあれば太って当然ですね。
いつも太るものが入っているゾーンには、他のものを入れて空白を埋めるのも良しです。
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