当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近、暗くなるのが早くなり長い夜を過ごす中で、何かをしながら寝落ちしてしまう 「ながら寝落ち」 をしていませんか?
特にベッドやソファーでテレビやスマホを見ていると、いつの間にか意識が途切れて寝てしまっているというケースが増えています。
この ながら寝落ち を繰り返していると、決まった時間に寝るという習慣が曖昧になり、寝るタイミングがバラバラになると睡眠の質の低下に繋がってしまいます。
ながら寝落ちは寝ようと思って寝たわけではないので、何度も目が覚める原因となり、目が醒めては寝て、目が醒めては寝てを繰り返し、結局睡眠のリズムが狂ってしまいます。
しかも、寝落ち直前までスマホを見ていたのなら、ブルーライトによって朝日を浴びながら寝落ちしているのに等しいことになります。
これが良い睡眠のわけがありませんよね!
このことから、眠たい時にスマホやテレビを見続けることは好ましくないということが言えます。
うたた寝をする習慣があるという人は、このながら寝落ちに陥るリスクが高いので、規則正しい生活を心掛けて決まった時間に就寝するようにしましょう。
それでも寝落ちをするようであれば、15分くらいの短い昼寝をとりましょう。
コーヒーを飲んで昼寝に入ると、スッキリと起きられる可能性が高いので試してみましょう。
また、環境も寝落ちの要因になっている可能性があるので、ソファーやベッドに寝転がってテレビやスマホもやめておきましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #ながら寝落ち #睡眠の質 #みどり健康館u
