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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　筋トレを日々頑張っているという人にお聞きします。

　あなたは適度な「睡眠」をとっていますか?

　なかには、筋トレをしているけど、夜更かしもしているという人もいるかもしれません。

　もし、そうだとしたら実にもったい無いです。

　筋トレと睡眠には深い関係があって、睡眠の質が悪いと本来得られるはずの筋トレ効果が得られていない可能性があります。

　筋トレによって疲弊した筋肉を回復させ、心身のストレスを取り除くためには、睡眠によって成長ホルモンが分泌される必要があります。

　また、体脂肪を分解しダイエット効果を得るためにも適度な睡眠が必要となります。

　筋トレと睡眠には相関関係があり、運動には睡眠を促進する働きがあり、睡眠をとることでさらなる筋トレの効果を得ることが出来るのです。

　ですから、ボディメイクばかりに力を入れて、睡眠を疎かにしていると、思ったような効果が得られないという結果になってしまいます。

　
　筋トレの効果かを上げるためには、睡眠をとることが大事だということがおわかりいただけたでしょうか?

　しっかりと睡眠をとって、筋トレで疲弊した筋肉を回復させ、さらなる成長を促しましょう!

　そのためにもこれまで以上に睡眠の質に気を配ってみませんか?

　きっと、あなたの目指す体への近道になることでしょう。

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