当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
年明けから寒い日が多いのですが、体調を崩されていませんか?
新型コロナに加えてインフルエンザも流行っているので、規則正しい生活に加え、運動をして免疫力向上に努めましょう。
さて、寒い日が続く中で急に温かい日があると、喜んでおられる人もいるかもしれません!
でもその後また寒くなるので、こういうときは気をつけなければなりません。
特に 「腰痛」 。ギックリ腰はこのタイミングで起こりやすいのです。
暖かかった翌日に冷え込んだ朝、もしくはその次の日はギックリ腰発生率が高めなので注意しましょう。
具体的には、次のような腰にかかる負担が大きい動作や姿勢を控えましょう。
・ベッドから反動をつけて起き上がる
・洗面台で膝を伸ばしたまま顔を洗ったり、歯を磨く
・立ったまま靴下や靴を履く
・膝を曲げずに足元の荷物を持ち上げる
・脚を組む
・頬杖をつく
このような動作や姿勢は、普段の生活の中でも腰に負担がかかります。
それなのに寒さで血流が滞り、骨盤周りの筋肉が硬くなっている状態で腰に負担をかけると、ギックリ腰のリスクが高くなるのは納得ですよね!
また、睡眠中は腰に体重がかかり血管が圧迫されているので、これも血流が滞って腰周りの筋肉が硬くなる原因であり、朝にギックリ腰が多いのはこのためです。
これを予防するためには、特に寒い日の朝の動作や姿勢に気をつけるとともに、日頃からストレッチをして体全体の柔軟性を高めておきましょう!
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #腰痛 #ギックリ腰 #寒い朝 #みどり健康館
