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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは自分の 「姿勢」 に自信が持てますか?
猫背の自覚がある人は、早めに姿勢の改善に取り組みましょう。
肩こりや首のこり、腰痛などに悩まされるのも辛いですが、放っておくともっと辛い症状になることも。
その辛い症状とは、喉の詰まり や 息苦しさ などです。
この症状が出ると、酸素が身体の隅々まで行き渡らなくなるので、とても疲れやすくなります。
また、睡眠の質に影響が出ることから、疲れがとれにくくもなります。
その状態で日常生活を送るとなると、少し動くだけでもしんどさを感じるので、さらに疲れが溜まります。
ということは、負のループに陥るということになり、抜け出すのが難しくなります。
これは、悪姿勢が続くことで頸椎の自然な配列が崩れ、首の前面についている胸鎖乳突筋が引っ張られて、喉が圧迫されることで起きているのです。
この症状を改善するためには、姿勢を良くしなければなりません。
そのためには、緊張で硬くなった筋肉を柔軟にすることと、正しい姿勢を維持する筋肉を鍛えることを行う必要があります。
ストレッチ&体幹トレーニングを続けていくことで姿勢が良くなると、胸鎖乳突筋が引っ張られて喉が圧迫を受けなくなるので、徐々に喉の詰まりや息苦しさを感じなくなっていくと思います。
しっかりと改善させていきましょう!
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