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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新型コロナウイルスの発生からおよそ2年半が経過し、マスク生活を余儀なくされている中で、あなたの 「呼吸」 の仕方が変わってきていませんか?
通常であれば人間の呼吸は鼻から吸って口から吐く 鼻呼吸 なのですが、マスク生活が続く中で 口呼吸 をする人が増えているようです。
実は近年の研究で、この口呼吸を行うと姿勢が悪くなるという結果が出ています。
これはブラジルで平均年齢10歳の子供を対象に行われた研究で、口呼吸をする児童の97%が猫背と診断され、その半数がとても悪い姿勢と評価されました。
そして鼻呼吸をしている児童で姿勢に問題ないと判断された子は52%ということから、呼吸と姿勢の関係は無視出来ないと言えるでしょう。
では、なぜ口呼吸だと姿勢が悪くなるのかと言うと・・・
口を閉じているときは舌先が上顎にくっついており、口呼吸がしにくくなっています。
逆に口が空いていると舌先が下がって上顎から離れ、口呼吸をしやすくなります。
口呼吸をするには、頭を前に突き出す方が呼吸しやすくなるので、猫背の状態になってしまいます。
また、逆の考え方をすると、頭を前に突き出した姿勢の人は、首の筋肉とともに口周りの筋肉が引っ張られることで口が空いてしまいます。
すると、あまり筋肉を使わずにすむ口呼吸の方が楽に出来てしまうので、ついつい口呼吸が癖になってしまうのです。
このことから、姿勢の悪さを実感している人は、口呼吸を行っていれば鼻呼吸を行うように意識して変えていきましょう!
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