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「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

　毎年今頃になると 「インフルエンザ」 が流行りますね。

　受験生の方はとてもお気の毒です。

　ここ姫路でもインフルエンザB型により学年閉鎖になっていたというようなお話しをちらほらと耳にします。

　でも、インフルエンザにかかっている人を思い浮かべると、毎年のように感染している人が周りにいませんか?

　偶然?　いや、ほとんどの場合は原因があるのです。

　その原因とは・・・免疫力の低下です。

　ちなみに免疫力が下がる原因としては、慢性的な睡眠不足、栄養の偏り、強いストレスがかかっているなどです。

　しかし、整体師的立場から申し上げる原因となると、運動不足です。

　適度な運動はウイルス等に対する抵抗力を高めますが、運動不足に陥ると免疫細胞の増加や活性化の機会を逃してしまい、感染リスクが高まる可能性があります。

　では、適度な運動とはどのような運動でしょう?

　これは、会話が出来る程度の強度の運動ということになります。

　例えば、30分くらいのウォーキングや軽いサイクリング、ラジオ体操、スクワットなどです。

　ポイントは決して無理をしないこと。

　激しすぎる運動を行うと逆に免疫が抑制されるので、やり過ぎないようにして下さい。

　インフルエンザに負けない体を作るために、普段から適度な運動を習慣化して、免疫力が低下しないように備えておきましょう。

　そして、流行する期間を乗り越えて元気に春・夏を迎えましょう!

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※インフルエンザ予防には○○を触らないこと!

　最後までお読みいただきありがとうございます。