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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近 「首」 が太くなったと感じていませんか?
そのように感じている人が増えているようです。
これには、パソコンやスマホの普及、テレワークの導入が影響しています。
まず、現代ではパソコンやスマホが生活に欠かせなくなり、それらを使わない仕事の方が少ないくらいになっています。
パソコンやスマホを使っているときは、顔を画面に近づけていませんか?
これを長時間続けていると、頭を支える首に大きな負担をかけてしまうことになります。
4～5kgほどある頭を支え続けることで首の筋肉が緊張から硬くなってしまいます。
そうすると、筋繊維が肥大して首が太くなってしまうのです。
さらに、コロナ禍以降テレワークが導入された職場も増えました。
自宅ではパソコンを長時間使う環境が整っておらずに、パソコンデスクではなくローテーブルで床に座って使用している人もいると思います。
その環境だと、猫背になりやすいので、姿勢が崩れて先ほどと同様に首に大きな負担をかけてしまいます。
また、テレワークは自宅にいることで、きっちりと時間を決めて休憩が取れていなかったり、定時時間後もズルズルと続けてしまいがちなので、実は職場に出勤しているよりも首に負担がかかっていることが多いのです。
このようなことにならないためには、姿勢に気をつけるのはもちろん、休憩はきっちりと取り、そのたびにストレッチを行って血液やリンパ液の流れが滞らないようにしましょう。
水分の補給も忘れずに!
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