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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
雨の日やその前日になると 「腰」 が痛むという人、とても多いです。
この天候によって出てくる症状のことを起床病や天気痛などと呼んでいます。
これには、気温・湿度・気圧などが関係しており、関節痛に関しては、気圧が低下し湿度が上がったときに感じやすくなる傾向にあります。
頭痛や肩こり、膝痛などの症状でよく聞きますが、腰痛も例外ではありません。
普段から自覚の有る無しにかかわらず、腰にダメージを抱えている人は、こうした天候の変化によって、腰痛を感じやすくなります。
この原因としては、自律神経が大きく関わっています。
耳の奥には内耳と呼ばれる部分があり、ここが気圧の変化を感じ取るセンサーの役割をしています。
内耳が気圧の変化に敏感になり過ぎると、交感神経が優位に働いて血管の収縮が起こります。
すると、血流が滞り筋肉が緊張して硬くなったり、発痛物質が分泌されたりして、腰痛を感じやすくなるのです。
このようなことが原因で腰痛が起こっている場合の改善方法としては、自律神経のバランスを整えることが大事です。
そのためには・・・
〇早寝早起きをし、決まった時間に食事をとるなど、規則正しい生活をしましょう。
〇入浴は湯舟に浸かり、ぬるめのお湯にゆっくりと入りましょう。
〇ストレスの溜め過ぎは自律神経の乱れに繋がるので、自分なりのストレス解消法をみつけましょう。
〇適度な運動をすることで、血流が改善されるので、ストレッチなど出来ることをしましょう。
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