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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 週明けから近年にないレベルの大寒波が襲来し、ここ関西でも予想最低気温が記憶にない数字になっています。
 
 一昨年には当院の着替え室の上の水道管が破裂して大変な目にあったので、今から戦々恐々としています。
 
 何事もなければ良いのですが・・・。
 
 
 さて、この大寒波が私たちの身体に与える影響はとても大きいです。
 
 寒さによって血管を収縮することで血流が滞り、血管には大きな負担がかかってしまいます。
 
 
 特に気をつけたいのが家の中での気温差です。
 
 リビングなど人がくつろぐ部屋では、暖房器具によって温かい空間が作られています。
 
 でも、トイレや浴室はいつも以上にキンキンに冷えています。
 
 
 この温度差によって血圧が大きく変動すると、 「ヒートショック」 が起こりやすくなります。
 
 失神したり、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こし、最悪の場合は死に至ることもあります。
 
 
 このようなことにならないためにも、いつも以上に気をつけましょう。
 
 ヒートショックを起こさないための対策としては、
 
 
・特定の部屋だけを閉め切って暖めない。他の部屋にも暖房の熱がいくようにする。
 
・入浴前に脱衣所や浴室を温めておく。浴室暖房があれば活用する。
 
・入浴前に水分補給をしておく。
 
・入浴時は心臓から遠い手足など末端部からかけ湯をする。
 
・お風呂の湯温を高くし過ぎない。
 
・部屋を移動するときは上着を羽織る。
 
・トイレでいきみ過ぎない。
 
 
 このようなことが有効です。
 
 高齢者がいるお宅では、時々様子をみてあげるようにしましょう。
 
 
 
 

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 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

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