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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体の歪みって知らないうちに出来ていることがほとんどです。
気がつくのは、人から指摘を受けたり、鏡を見たとき、スカートがくるくる回るなどがきっかけになることが多く、痛みがきっかけで気づくことって少ないです。
でも、歪みって全体に影響するものなので、離れたところに痛みがある場合でも、歪みがきっかけで起こっていて、それが改善すると治まるというケースも少なくありません。
歪む場所や歪み方は様々あり、左右の肩の高さが違ったり、頭が左右のどちらかに傾いているなどのパッと見た目で気がつくものばかりではないので、気がつかない歪みは放置されていて、それが原因で肩こりや腰痛などの症状が改善しないことも。
今回はそんな気がつきにくい歪みの1ケースについてご紹介しますね。
【座ったときに左右の膝の高さが違う】
体育座りをして左右の膝の高さを比べてみましょう。もし、高さが違うなら骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
この状態が続くと、左右の脚が均等に使えていなくてどちらかの脚に偏って筋肉がつき、脚の太さが違ってきてしまいます。
これを改善するストレッチとしては・・・・
・体育座りをして、両手を体の後ろにつきます。
・右足の外くるぶしを左の太ももの上に乗せます。
・お尻を少し浮かせて、体を右に傾けて戻すのを10回繰り返します。
・反対側も同様に行います。
このようにして歪みを整え、左右差がない美しい脚にしていきましょう♪
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