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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長く季節外れの暖かい日が続いていましたが、ここにきてようやく本来の気候になってきました。
予報によるとここから先も気温の低い日が続くようですね。
暖かった気候から急激に冷え込んだため、私たちの体には大きな負担がかかっています。
そうすると気をつけなければならないのが 「ヒートショック」 です。
当ブログでは、以前にもヒートショックの話題に触れてきましたが、今年もその時期になりました。
ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動することで、めまいや吐き気、呼吸困難、酷いケースでは意識喪失などの症状に見舞われます。
急な寒さにまだ体が慣れていないことで、ヒートショックを起こしやすいので、温度差をなくす対策を行いましょう。
浴室や脱衣所、トイレなどは常時滞在する空間ではないため、他の部屋との気温差が出来やすく最も注意が必要な場所です。
使用する前に暖房器具で温めておきましょう。
お風呂の温度は高すぎると、出たときに温度差が大きくなってしまうので、高くても41度くらいまでにしましょう。
心臓から遠い手足からかけ湯をして、急激な血圧の上昇を防ぎましょう。
また、トイレでの排泄後も急に立つと危険なので、ゆっくりとした動作で立ち上がりましょう。
他の部屋に移動するときは、上着を羽織って体が冷えないようにしましょう。
一部屋だけを高い温度にしないように、他の部屋との温度差を少なくしましょう。
このようなことが対策となります。
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