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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
6月に入り、梅雨はもう目の前。
その梅雨が終わると暑い夏がやってきますね。
その時になって困るのが薄着。
露出の多いものや上着を着なくなることで、体形の崩れが露わになってしまいます。
秋から冬を挟んで春の間に脂肪を蓄えてしまった人は、特にお腹周りのお肉が気になるのではないでしょうか?
今回はそんなお腹周りをスッキリして、ウエストを引き締める運動です。
本格的な夏を迎えるまでに今から頑張れば、崩れてしまった体形を戻すのも間に合うはず。
一瞬にしてお腹を痩せるのは無理でも、日々継続して行うことできっとあの頃の体形にもどせますよ。
【ウエスト引き締め運動のやり方】
・床に開脚して座ります。
・重心を右の股関節に乗せ右回転し、体を捻じります。
・右手を体の後方につきます。
・最初の状態に戻し、今度は同様に左回転をします。
・回転するときに息を吐き、戻すときに吸いましょう。
・ここまでを20回繰り返しましょう。
このようにねじる動きをしていくことで、美しいボディーラインを作っていきましょう♪
簡単に出来て場所もとらないので、ぜひやってみて下さい。
そして、夏には体形を気にせず洋服を選べるようになるといいですね!
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