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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寝るときって、自分の好みの姿勢でないとなかなか寝れないという人も多いと思います。
それが問題のない姿勢であれば良いのですが、なかには寝方が悪いことで体調が悪くなる人も少なくありません。
そこで今回は、 「両膝を立てて寝る」 という寝方をしているケースについてです。
この寝方は骨盤が歪んで反り腰になり、敷き寝具との間に隙間が出来ることに対して、不快に感じる人がやっていることが多いです。
膝を立てると腰と敷き寝具の隙間が小さくなって不快感をなくすことが出来るからなのでしょうが、寝返りをうてないのがマイナスです。
人は寝返りをうつときに身体の歪みを解消しているので、寝返りがうてない姿勢で寝ることによってゆがみが解消されずに溜まってしまいます。
すると、腰痛や冷え、むくみ、内臓の機能低下、便秘、基礎代謝の低下によって太りやすくなる、疲れがとれにくいなどの症状へとリンクする恐れがあります。
ですから、膝を立てて寝るのはオススメ出来ません。
一方で病院などによっては、腰痛対策として両膝を立てて寝ることを勧めているところもあるようですが、痛みの強い急性の腰痛の場合は、痛みが緩和するまでこの寝方をするのもアリだと考えます。
しかし、腰痛が慢性化して激痛でないのにもかからず、この寝方を続けるのは、かえって腰痛を悪化させることにもなりかねないので注意が必要です。
寝てしまってから、両膝を左右に倒してしまうと、ずっと腰を捻った寝方になるので、腰痛が悪化することも考えられます。
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