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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホの長時間使用による姿勢の悪化は、現代における社会問題のひとつになっています。
職場ではパソコンを使用して職務をこなし、自宅ではスマホを眺める時間が長いという人も多いと思います。
近年では、小学校の授業でタブレットPCを導入しているところも多く、弱年齢層から姿勢悪化の心配がされています。
この姿勢の悪さから健康面では、肩こりや首のこり、頭痛、腰痛などの症状が起こることが広く知られていますが、実は美容面に与える影響も多いのです。
いくつかその例を挙げてみますね。
・不良姿勢を続けていることで背骨や骨盤が歪められ、その影響で内臓がズレてしまい、ぽっこりお腹になってしまう。
・猫背になって顔が体よりも前に出てしまうと、それを支える首の筋肉に負担がかかり、硬くなった筋肉によって血管やリンパ管が圧迫を受け、流れが滞ってしまいます。すると、お顔のむくみ、たるみ、二重あご、顔色のくすみなどに影響します。
・肩が前方に歪んだ巻き肩になってしまうと、肩の筋肉が緩くなって繋がっている二の腕の筋力低下が起こります。
そして鎖骨周辺が圧迫されることでリンパの流れが滞り老廃物が溜まって脂肪がつき、二の腕が太くなってしまいます。
このように姿勢の悪さは美を損ねてしまう原因になるだけに、正しい姿勢を維持する必要があるのです。
そのためには、ストレッチと体幹トレーニングをオススメします。
その内容については、次回の記事にて。
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