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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「お尻」 を引き締めると脚長効果が得られ、美スタイルに見えることからお尻を鍛えているという人も多いようですね。
でも、もしかしたらそのせっかくの努力を無駄にしているかもしれない日常的なアイテムがあります。
それは・・・靴です。
では、どのような靴がお尻を垂れさすのかというと、かかとの高い靴です。
例えばハイヒールを履くとつま先立ちの状態になります。
この状態はお尻の筋肉が使われにくいので、筋肉が弱って垂れてしまうのです。
ハイヒールを履いて歩いていると、そのバランスをとるのに太ももの前側の大腿四頭筋という筋肉が過剰に使われることで、太ももの前側が太くなるうえにお尻は垂れて、アンバランスなスタイルになってしまいます。
せっかく尻トレを頑張っていてもハイヒールを履いているとその効果が限定的になったり、全く得られなかったりするので、ヒップアップがお望みであれば、フォーマルな場へ行くとき以外はハイヒールはやめておきましょう。
出来ればフォーマルな場でもローヒールくらいにしておくことが可能であれば、ヒップダウンは最小限に抑えられます。
逆にどのような靴がオススメかというと、スニーカーです。
スニーカーを履いて歩くとその構造上お尻の筋肉が使われやすくなるので、ヒップアップしやすくなります。
また、疲れにくく作られていることもあり、長く歩けるので自然にヒップアップの効果が上がります♪
今まで尻トレをしているのにハイヒールを履いていたという人は、この機会にスニーカーへ変えてみましょう。
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