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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
春らしい気候に変わっていくと、段々と着ているものが薄手でのものになっていきますが、それだけ体の線がわかりやすくなるるので、 脚 が太いと思っている人は今から憂鬱なのではないでしょうか?
特に太ももの外側がパンパンの人は、パンツルックで目立っていないか周囲の目を気にして過ごしていませんか?
この原因として最も可能性が高いのが、あなたの普段の 「歩き方」 です。
いくつか確認してほしいポイントがあるので、チェックしてみましょう。
・つま先を内側に向いた内股歩きになっていませんか
・靴底の外側が偏って擦り減っていませんか
・立っているときに足の親指のつけ根あたりに重心が乗っていない
これに該当する人は、歩き方に問題があり、歩けば歩くほど太ももが太くなってしまいます。
言い方を変えると、太ももの外側の筋肉ばかりを使って、その部分を過剰に鍛えているのと同じことになっているのです。
さらに付け加えると、これに該当する人はお尻も垂れて大きくなっている可能性があります。
というのも、この歩き方だとお尻の筋肉をあまり使えていないので、筋力低下して垂れて大きく見えるようになってしまいます。
正しくは膝が正面にくるようにしましょう。そうするとつま先が軽く外側に向き、足裏全体に体重が乗りやすくなるはずです。
その状態で歩くことによって、脚の筋肉がバランス良く使えることになり、美脚・美尻に近づいていきますよ♪
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