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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体を支えバランスを保ってくれる 「足首」 ですが、ここが硬くなると様々なデメリットが生まれます。
でも、多くの人は足首の硬さについてあまり気にしたことがないかもしれませんね。
近年は土の地面が減り、どこもかしこもアスファルトやコンクリートで固められ、足首にとっては優しくない環境になっています。
また、靴も西洋の文化が取り入れられるようになり、フォーマルな場所ではヒールの高い靴を履く機会が多くなりました。
さらにクルマやエレベーター、エスカレーターなど文明の利器によって生活が楽になる一方で、わざわざウォーキングなどで歩きに行かなければ歩く機会自体を失っています。
このようなことから、足首の柔軟性が失われ硬くなっているのに気が付かずにいる人が増えているのです。
では、足首が硬くなることでどのようなデメリットがあるかというと・・・
正しい姿勢を保つことが出来なくなることで腰への負担が増えます。また、地面からの衝撃を吸収しきれなくなり、腰に伝わる衝撃が増えることから腰痛を起こしやすくなります。
さらに、ふくらはぎのポンプの役割が弱まり、脚の血流が滞り余分な水分が溜まってむくみやすくなります。
加えて、代謝が低下するので太りやすくて痩せにくい身体へと変化してしまいます。
このように健康も美も損ねてしまうことになりかねません!
そうならないためにもストレッチで足首を柔らかくし、ふくらはぎのポンプの役割が正常に行われるように運動によって筋肉を
つけるようにしましょう。
足首を柔軟にするストレッチについては、次回の記事にてご紹介しますね。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
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