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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
当院に来院されるクライアント様に対する初回の質問事項の中には、運動習慣の有無があります。
これは、肩こりや腰痛を始め様々な症状の原因となるからです。
その返答をお聞きすると、40代以上の人で運動習慣がまったく無いという人の多いこと。
中には散歩やストレッチもしない、もしくはしたことが無いという回答の人も。
言い方を変えると、それだけ運動の大切さを認識していない人、自分の身体に無関心な人が多いという風に解釈出来ると思います。
それに該当する人は、肩こりや腰痛だけでなく、あることが多くみられます。
それは・・・歪みです。
人は身体を動かすことが少ないと、筋肉量が減少して筋力が低下していきます。
すると、段々と骨格を支える力が弱って、正しい姿勢を維持出来なくなり、バランスが崩れて身体が歪んでしまいます。
このように運動不足になると、筋力低下から私たちの身体は歪んでしまうのです。
身体の歪みは、神経痛の原因だけでなく、冷えやむくみ、内臓機能の低下、基礎代謝の低下などにも影響を及ぼします。
この歪みを改善するためには、まずストレッチによって身体の柔軟性を取り戻しましょう。
身体が柔らかくなることで歪みを改善し、次に身体を支える筋肉を鍛えていきましょう。
そのためには、体幹トレーニングがオススメです。
運動習慣がなかった人には億劫かもしれませんが、もしかしたら意識を改めることによって少し寿命が延びることに繋がるかもしれませんよ!
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