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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
5月も中旬を過ぎ、暖かい日は半袖でも過ごせるくらいの気温になってきました。
そうすると、気になるのが体形の崩れです。
この体形が崩れる原因の一つとして挙げられるのが、日常の 「癖」 です。
以下に挙げるような癖はありませんか?
・脚を組んで座る
・いつも同じ方の肩にショルダーバッグをかけている
・イスに浅く腰掛けて、背もたれにもたれている
・TVを観るときに正面に座らず、身体や首を捻じって観ている
・いつも目線が低い
・お姉さん座りをしている
このような癖がある人は、身体が歪みやすいので注意が必要です。
癖というものは、毎日のように無意識に繰り返されるのですが、歪んだ状態になると筋肉が正しく働かなくなってしまいます。
すると、他の筋肉が働くようになり、よく使われる筋肉と使えていない筋肉との間でアンバランスになります。
縮んでいるところと引っ張られている部分が出来て、縮んでいる部分は伸びなくなり、引っ張られている部分は負担がかかって太くなりやすいです。
左右のバランスが崩れると、左右で筋肉のつき方に差が出来てしまいます。
反り腰になって骨盤が前傾すると、内臓が前方に押し出されてぽっこりお腹になるので、体形が崩れてしまいます。
とくに肩甲骨や骨盤は、身体の中心でバランスをとっているので、これがズレてしまうと、正しい筋肉の使い方が出来なくなり、やがてメリハリのない体形になっていきます。
このようなことにならないためにも一度自分の癖をチェックして見つけ、それを直すことで体形を整えていきましょう!
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