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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新型コロナウイルスの扱いが5類に引き下げになりましたが、変わらずテレワークを導入している職場も多いようですね。
働き方の多様化が維持されて、それが合っている人には良いのですが、逆に合っていないという人も一定数おられます。
実は、テレワークをするようになってから、 脚のむくみやだるさ が酷くなったというお声もあります。
あなたは、脚がパンパンになって、だるさや疲れを感じていませんか?
テレワークで脚のむくみが酷くなるのには、理由があります。
自宅で仕事をしている環境が整っていない人は特にこの傾向が強いです。
職場は専用のパソコンデスクで仕事をしているのに、自宅ではローテーブルで床に座って仕事をしているのであれば、イスよりも硬い床によってお尻や太ももが圧迫されて、血流が滞り、むくみやすくなってしまいます。
また、職場であれば上司や同僚に呼ばれたり、来客があって移動する機会がありますが、これがなくなります。
さらに、通勤によって歩いていたのも無くなり、立ったり歩いたりする機会が大幅に失われて、脚を使うことが減少しむくみやすくなります。
そこで今回はむくみを改善する簡単な方法をご紹介しますね!
・仰向けに寝転び片方の膝を立てます。
・反対の脚のふくらはぎを膝の上に乗せます。
・そのまま上に乗せた脚をゆらゆらと揺らしましょう。
・脚を組み替えて、反対の脚も同様に行いましょう。
お風呂上りの身体が温まった状態で行うのがオススメです。
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