当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冷房の効いたオフィスでデスクワークを行っていると、脚の血行が悪くなって冷えを感じたり、むくみに悩まされてしまうことがあります。
これは冷房の設定温度が低い場所で、冷たい空気が足元に溜まっていることと、デスクワークで同じ姿勢を続けて脚を動かさないことのダブルパンチによって起こります。
このような不調に繋げないためにも血行を促進する必要があります。
今回は脚の血行を良くする方法についてご紹介しますね。
まずは一番に適度な水分補給を行うことによって、血液がドロドロにならないようにしましょう。
血液がドロドロになると循環が十分に行われなくなるので水分補給はとても大切なことです。
次に血液を循環させるためには、ふくらはぎの筋肉を動かすことです。
ふくらはぎを使うとポンプのように血液を心臓方向に押し上げてくれます。
立ったままかかとを床につかないよう上げ下げするかかと上げ運動をしたり、階段を使ったりしましょう。
最後に温めることです。
具体的には入浴によって血管を拡張させると血行が促進されます。
ですから、入浴はシャワーではなく湯舟に浸かりましょう。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで血行を促進させましょう。
冷房によって冷やされた身体の冷えをとるうえでも効果的です。
また、夏にお湯に浸かるのが苦手という人は足湯でもOKです。
部分浴ですが身体への負担が少ないうえに、全身浴と同じような血行促進効果が期待出来ます。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #脚の血行 #みどり健康館
