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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
猫背を直したいとお考えの人は多く存在するものの、一方でなかなか改善にたどり着かないよとお嘆きの人も多いようです。
この姿勢になる人の特徴としては、まず 「目線」 が低いことが挙げられます。
内気で自分に自信が持てず、人と目を合わせるとそれが伝わってしまいそうで、目線が低くなってしまっている人。
それから、パソコンやスマホを長時間触る仕事や習慣のある人。
小さいお子様と一緒に過ごす環境の人。
あとは、足元に不安を感じている人などが該当すると思います。
この目線の低い生活をしていると、肩が内巻きになり、背中は丸く、典型的な猫背姿勢が出来上がってしまいます。
すると、そこから体形の崩れにも繋がります。
肩が内巻きになると、左右の肩甲骨が外側に引っ張られて周囲の筋肉が緊張から硬くなり、血流とリンパの流れが滞る場所が出来てしまい、二の腕に脂肪がつきやすく落ちにくくなってしまいます。
また、猫背によって内臓が圧迫されてしまうと、胃腸に負担がかかり機能低下から、便秘を起こしやすくなります。
そして、便がお腹に溜まっている状態が慢性化すると、お腹ぽっこりの体形が出来上がってしまいます。
このように猫背になると、体形は崩れてしまいます。
そこから抜け出すために、目線を上げようということに繋がるのです。
息を吸いながら目線を上げると、丸まった背中も起きてくると思います。
そのまま目線をキープしながら、深呼吸を繰り返すと力が抜けた状態でも背中が丸くなりにくくなりますよ。
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