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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
テレワークが導入されてから、 「お尻」 に痛みを感じるようになっていませんか?
原因として考えられるのは、３つあります。
・座っている時間が増えた
明確な休憩時間がある会社での仕事と違い、休憩時間が適当になり、休憩中も座って過ごしているようなら、座っている時間が増えることでお尻への負担がより大きくなっていると考えられます。
・作業環境が整っていない
専用のパソコンデスクがある会社と違い、自宅では座面の硬いイスで仕事をしていたり、床に座って仕事をしていると、クッション性が乏しく、お尻への負荷が集中し圧迫を受けることで痛みが出ていると考えられます。
また、クッション性の高いイスでも長年使用しているうちに、へたって硬くなっている場合は同様です。
・お尻に負担のかかる座り方をしている
脚を組んで座っていたり、お姉さん座りをすることで、片側のお尻が強く圧迫を受けていることでもお尻の痛みは生じるでしょう。
このようなことにならないためには、まず休憩時間をきっちりと決めて、アラームなどでわかるようにしておき、休憩中は立ち上がってお尻への負担を減らしてあげましょう。
次にパソコンデスクが無い場合は、床やイスにクッションを敷きましょう。運動不足によってお尻が痩せている人は、多少グラグラすると思いますが、座布団を2枚重ねしてみましょう。
最後に片方のお尻のみに重心がかかるのは、お尻の痛みだけでなく骨盤まで歪めてしまいます。
両方のお尻に均等に圧がかかるように座りましょう。
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