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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたのGW期間中の食生活はどうでしたか?
栄養のバランスを気にしながら、決まった時間に食事をしていたという人は体調を崩すリスクが少ないことだと思います。
逆にジャンクなものばかり食べていたり、朝寝坊や昼寝をしすぎて食事の時間がバラバラだったという人は、気がつかないうちに胃腸に負担をかけていて、これから便秘や下痢、肌荒れなどに悩まされるかもしれません。
そこで、腸内環境を整えるうえでオススメしたいのが 「ヤングコーン」 です。
ヤングコーンとは、とうもろこしの実が大きくなる前に若採りしたものであり、別名ベビーコーンとも呼ばれています。
このヤングコーンの収穫は5～6月にかけて行われ、その後店頭に並ぶので今が旬です。
では、なぜヤングコーンが腸内環境を整えるのにオススメかというと・・・
・不溶性食物繊維を多く含んでいるからです。
不溶性食物繊維を摂取すると、腸内で水分を吸収してふくらみ、便の量を増やして腸を刺激し、便通を促してくれます。
便秘が解消すれば、血液中の毒素が減少して代謝の向上が期待でき、くすみやニキビ、吹き出物といった肌トラブルの減少に繋がります。
また、ヤングコーンはとうもろこしの同量に比べて低カロリーなので、とてもヘルシーなんです。
ダイエット中の人にとっては、とてもありがたい食材ですね!
最後にいくら体に良いからといって、そればかりを食べるのはやめましょう。ちゃんと栄養のバランスを考えた食事を摂るようにして下さいね!
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