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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は35℃を超える猛暑日が続く地域もあり、外へ出た瞬間に焦げる～、溶ける～と叫びたくなるくらいですね!
これだけ暑いと気をつけなければならないのが 熱中症 です。
熱中症になるのを避けるためには、水分補給が必須ですが、その水分補給で大丈夫ですか!?
そのお茶に 「カフェイン」 入ってませんか?
カフェインには利尿作用があるため、体質によっては飲んだ分以上の水分を尿として排出してしまうことがあるので、カフェインを多く含むものを水分補給として飲んでいると、逆に熱中症リスクを上げてしまうことになりかねないので注意が必要です。
カフェインを多く含むものとしては、コーヒーや紅茶、緑茶、コーラなどが挙げられます。
また、最近流行りのエナジードリンクにはこれらよりもカフェインを多く含む製品もあり、中にはコーヒーの2倍のカフェインを含むものもあります。
では、カフェインを含まないお茶となると、麦茶や黒豆茶、ルイボスティー、コーン茶、そば茶などカフェインが０のノンカフェインのものになります。
ちなみにカフェインレスはカフェイン含有量が少ないもので、デカフェは緑茶やコーヒーなどカフェインを含むものからカフェインを取り除く作業を行ったものであり、コーヒーや緑茶の味が残るようにしてある半面、カフェインが若干残っている可能性があります。
水分補給には水が一番ですが、味がついていないと飲みにくいという人は、カフェインを含まない飲料で水分補給を行って下さいね♪
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