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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

電車で寝ているとき・・・
授業中にうつらうつらとしているとき・・・

 

　突然に体が「ビクッ」として、目がさめた経験は誰しもあることだと思います。

 

こういった現象を「ジャーキング現象」と呼んでいます。

 

　これは、睡眠時に無意識に起こる筋肉のけいれんの一種で、生理的なものなのです。

　眠りに入ることで筋肉の緊張がゆるみ、座ったままなど不安定な姿勢でいると、倒れるんじゃないかと脳が誤認識して筋肉の緊張が高まりビクッとなるのてす。

 

　この現象が起きる原因は、肉体的な疲労、精神的な疲労が溜まってたり、寝心地の悪い状態で寝ているときに起きやすいと言われています。

　ですから、質の良い睡眠を確保し、規則正しい生活を送り、疲れを溜めないようにしましょう!

 

 

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※睡眠のチェックリスト

※いい睡眠のためには、「寝返り」が大切です ^_^

「睡眠不足」を続けると、どうなってしまうのか?

 

 

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