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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長かった残暑の終わりとともに、一気に冷え込んできましたね。
ここ姫路でも最低気温が5度の予想の日も出てきました。
すると、気になるのが 「冷え性」 。
当院でも手足の冷えを訴える人が増えてきました。
いろいろとお話しをお聞きしていると、知らず知らずのうちに余計に冷えることをしてしまっている人も。
その例をいくつか挙げさせてもらいますので、参考にしてもらえたらと思います。
□冷たい食べ物や飲み物をよく摂る
冷たいものをとることで内臓が冷えると、体は内臓を守ろうと血液を内臓に集めて温めようとします。
すると、内臓から離れた末端部の手足の血流が滞って冷えてしまいます。
□靴下の重ね履きをしている
寒いからと靴下を重ね履きすると足への締めつけが強まり血行が悪くなり、足が冷えてしまいます。
□締め付けの強い靴下を履いて寝ている
締めつけが強い靴下を履いたまま寝ると毛細血管が締めつけられて血液循環が悪くなり、足が冷えます。
また、寝ている間に靴下の中でかいた汗が冷やされて足が冷えてしまいます。
□夏が旬の野菜をたくさん食べている
現代は旬に関係なく一年中食べられる野菜も多くあります。
しかし、本来は夏が旬の野菜であるきゃうりやトマト、なすなどは水分が多く含まれており、食べ過ぎると体を冷やしてしまいます。
このようなことに心当たりがある人は、冷え性のリスクが高いと言えます。
逆の言い方をするとこれらを改めることで冷え性リスクを下げられるということです。
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