当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
やっと朝晩が涼しくなり、昼間の日差しも和らいできましたね。
しかし、喜んでばかりいると一方で別の悩みが出てくるかもしれません。
その別の悩みとは・・・ 「便秘」 です。
その原因として挙げられるのが、秋は水分補給がうまく出来なくなる人が多いからです。
前回の記事で秋になると夏のように喉の渇きを感じなくなることから、水分の摂取を怠って脱水が進むということに触れました。
水分が十分に摂れていないと、便が硬くなって腸内をスムーズに移動出来なくなり、排便が困難になってしまいます。
ですから秋の便秘の多くは水分不足によって便秘になっていると疑うのが妥当でしょう。
このタイプの便秘を改善するためには、やはりこまめな水分補給が必要です。
水分を適度に摂ると便が柔らかくなるうえに、食物繊維が水分を吸収して便のかさが増し腸を刺激するので、便が出やすくなります。
ただし、必要以上に水分を摂ると下痢を起こすことになりかねないので、こまめに適度な量を飲むようにしましょう。
また、緑茶やコーヒーなどカフェインを多く含むものには強い利尿作用があり、かえって体が水分不足に陥る可能性があります。
たくさん飲むよりもこまめに喉の渇きを感じる前に飲むようにしましょう。
水分補給を忘れがちの人は、普段から意識づけるためによく目が行くところにメモを貼っておくと思い出しますし、習慣化していくのでオススメです。
便秘が慢性化して苦しむことがないよう今から取り組みましょうね。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #便秘 #水分補給 #みどり健康館
