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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　普段あまり意識したことがない身体の部位として、「かかと」 が挙げられると思います。

　でも、この かかと が歪んでいる人が多く、その影響は全身に及び、様々な不調の引き金になっているのです。

　その かかと の歪みをチェックするために、あなたがいつも履いている靴の裏を見てみましょう。

　かかと の内側だけもしくは外側だけが擦り減っていませんか?

　もし内側だけが擦り減っているのなら、かかと が外側に傾いています。

　逆に外側だけが擦り減っているのなら、かかと が内側に傾いています。

　重心を支える かかと がこのように歪んでしまうと、骨格も歪んで筋肉に負担がかかり、血管やリンパ管を圧迫しだすと、冷えやむくみ、代謝の低下に繋がります。

　また、悪姿勢になってしまうことから、頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、坐骨神経痛などの原因にもなってしまいます。

　この かかと の歪みを改善するには、周囲の筋肉が緊張して硬くなった かかと の関節をほぐすことが有効です。

・イスに座って、左膝の上に右足の かかと を乗せます。

・右足首が動かないように右手で押さえて固定します。

・左手で かかと を掴んで上下に10回動かしましょう。

・反対側の かかと も同様に行いましょう。

　このようにして かかと の関節周りをほぐしていくことで、歪みを改善していきましょう。

　かかと は一番下で常に身体を支えている部分なので、しっかり労わってあげて下さいね♪

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※「かかと」をつけたまま座れない人はヤバイ!

　最後までお読みいただきありがとうございます。