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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この季節は、温かい部屋で過ごしていても足先が冷えてつらいという人が多くいます。
そして多くの人が足先を温めてみるものの冷えが改善されないというのを体験していることと思います。
実は足全体の血行が滞っているときに足先だけを温めてもなかなか温まらないのです。
では、どこを温めると良いのかというと・・・「足首」 です。
長時間立っていたり、座っていたりすると、足首で血液やリンパ液が滞り、これが原因で冷えの症状を引き起こすのです。
足首には皮膚の表面近くに太い血管があるので、ここを温めてあげることで血行が促進され、冷えが改善されるのです。
足の冷えに悩まされないためには、普段からあまり足首を露出させないようにしましょう。
そこでオススメなのが、レッグウォーマー、足首ウォーマーです。
手軽に足首を温めることが出来るので試してみて下さい。
最近は、おしゃれなデザインのものも販売されているので、好みのものを数点持っておくと良いでしょう♪
それに加えて、入浴や足湯などで温めたり、かかと上げ運動でふくらはぎの筋肉を動かして血流を促進させるとより改善の確率が高くなりますよ!
慢性化してしまう前に早めに取り組んで、冷えに悩まされない強い体にしていきましょう!
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