当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
GWはどこに行っても人が多いことから、外出を控えて自宅でまったりと過ごすという人も多いのではないでしょうか?
そういう過ごし方も良いと思います。
ただし・・・
自宅にいる時間が長い中で床に座るのは極力避けることをオススメします。
なぜなら、腰痛を引き起こすリスクが高くなるからです。
床に長時間座ることでよくあるのが、骨盤が後ろに傾いた状態で座っているケース。
この座り方をしていると、上半身の重さが腰椎に集中してしまうことから腰痛を引き起こす原因となります。
床に座っているときの腰への負担は立っているときよりも大きく、それが長時間に及ぶとそのリスクはますます高まります。
また、お尻の下に座布団やクッションなどがないと、腰椎に十分なサポートがなく姿勢が崩れ、腰が圧迫されて腰痛を起こす原因となります。
これらの原因を踏まえて、GWなど長期のお休みの時は、出来るだけ床に座ることは避け、イスに座るようにしましょう。
普段から床に座る生活ばかりでイスも無いから床にしか座れないというのであれば、座布団を2つ折りにしてお尻の下に入れると骨盤が立てやすくなり、腰椎への圧迫も防げます。
また、この対策をしていても30分に１回は立つようにして、継続的な腰部への負担を軽減することが必要です。
この座り方をする以上は、腰への労わりとしてストレッチをしましょう。
腰椎に疲労を溜め込まないように1日に2～3回ストレッチをすることをオススメします。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #床座り #腰痛 #みどり健康館
