当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
いつもよりも寝すぎたときに 「脚」 のだるさを感じたことはありませんか?
寝すぎと脚のだるさは関係ないだろうと思う人もいるかもしれません。
でも、寝すぎが脚のだるさの原因になるのです。
まず、寝ている間は寝返り以外ではほとんど動くことがありません。
すると、同じ姿勢が長時間続くことになり、同じ個所に体重がかかり続け、血管が圧迫されることで血行が悪くなって脚のだるさが起こります。
また、睡眠中はふくらはぎのポンプの働きが弱まり、血液を心臓に戻す力が弱まり、血行不良によって脚に血液が滞りむくんでだるさが生じます。
寝すぎると脚がだるくなるのは、このようなことが原因なのです。
では、対処法は・・・
〇水分の補給を怠らないようにしましょう。
水分が不足すると血液がドロドロになって流れにくくなり、むくんで脚がだるくなります。
〇少しだけ足を高くして寝ましょう。
10cmくらい足を高くして横になると、血液が心臓側へ戻る助けとなり、脚に血液が滞るのを防げます。
〇普段から適度な運動をしましょう。
身体が硬くなると筋肉が血管を圧迫して流れが悪くなるので、ストレッチによって柔軟な身体にしておきましょう。
〇睡眠時間は適度に。
寝すぎることがだるさの原因になるのは先ほど述べた通りです。適度な睡眠を心がけましょう。
〇血行の悪くなるものを摂り過ぎないようにしましょう。
塩分やアルコール、カフェインなどの摂り過ぎはむくみに繋がるのでほどほどに。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #寝すぎ #脚のだるさ #みどり健康館
