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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?
 
・人に比べて首が太く短いように感じる
・ダイエットに成功したのに顔が大きく見える
 
 
 もしかしたらこれらは、「首」 のメンテナンスをすることで解決するかもしれません!
 
 首がむくんでしまうと、実際よりも顔が大きく見え、太った印象を持たれやすいのです。
 
 
 この首が太くなる原因としては、猫背になっていたり、肩こりを放置することで首周りがむくんでしまっているということが考えられます。
 
 ですから、まずは姿勢を改善して肩こりにならないようにしていくことが大事です。
 
 
 そのためには、パソコンやスマホの使用時に背中が丸くならないように気をつけるとともに、目線が下がらないよう工夫をしましょう。
 
 パソコンであればディスプレイの高さを上げましょう。
 
 スマホであれば本体を目の高さまで上げて使うようにしましょう。
 
 そして、1日の最後に首周りのメンテナンスをすることが大事です。
 
 
 今回は少し変わったストレッチをご紹介しますね。
 
 
【首周りスッキリ小顔ストレッチのやり方】
 
・足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。
 
・顔を上に向けます。
 
・手のひらを下に向けたまま肩を上げ下げします。
 
・これを30回行いましょう。
 
 
 昔流行ったドリフのひげダンスを顔を上に向けたまま行う感じです。(知らない年代の人はゴメンなさい)
 
 肩から鎖骨周りにかけてを動かすことで血液やリンパの流れを良くし、上を向いて動作を行うことで首周りを伸ばすことが出来ます。
 
 ぜひやってみて下さいね♪
 
 
 
 
 

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 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

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